YOGA IS FOR EVERYBODY
Yoga entspannt Aber nichts für dich? Dann hast du nur dein Yoga noch nicht gefunden! Wie Du hast keine innere Mitte?! Ah ich höre schon, Du stehst nicht so auf Räucherstäbchen und beweglich bist Du auch eher wie eine Bahnschwelle. Macht nichts, zumindest das letzte lässt sich ändern. |  |
Es gibt über 100 Yoga-Arten und ob dich nun "Verbiegen für Zeigen" anspricht oder der Panda eher dein Seelentier ist: Von „Yo-Fit“ über „Hot Yoga“ bis „Yoga auf dem Stuhl“ oder „Restauratives Yoga“ ist alles dabei. Selbst Lach- oder Wein-Yoga gibt es, wobei das Wein-Yoga näher am Bier-Yoga als am Heulen ist, glaube ich. Und das alles mit und ohne Räucherstäbchen, dafür manchmal sogar mit Meer!
Ich habe ein paar Anläufe gebraucht, um das Richtige zu finden.
Doch worum geht es nun, wenn es nicht darum geht eine Räucherstäbchenvergiftung zu bekommen oder sich die Beine zu verknoten?
 | Es geht um Anspannung und Entspannung. Darum seinen Geist, den oft so sehr flatternden Vogel, zur Ruhe zu bringen. Auf seinen Atem zu lauschen, darum an seine Grenze zu gehen und diese zu akzeptieren. Sich etwas Gutes zu tun. Es geht nicht weniger als um alles. |
Jede Sequenz fängt mit einer Entspannungseinheit an und endet auch wieder mit einer. Bevor es los geht also erstmal ein paar Minuten zur Ruhe kommen, atmen, spüren wie sich der Körper anfühIt.
Verdammt war das anfangs schwierig, aber mit einer guten Anleitung und Hilfestellung schaffe ich es zu meiner Atmung zu finden. Du bestimmt auch!
Dann wird mit Pausen „geturnt“, gedehnt und am Ende nochmal entspannt, nachgefühlt ob und was sich verändert hat. Dabei ist alles in Ordnung und „richtig“. Die „Gymnastik“ ist bei allem allerdings nur ein Mittel, eine Hilfe um eben mehr zur Ruhe zu kommen, mehr zu sich zu kommen und irgendwie auch um mehr über sich selber zu erfahren.
 | yoga citta vrtti nirodhah - Das ist Sanskrit, die Sprache des Yoga, keine Sorge, musst du nicht lernen, dieser Satz fasst aber alles zusammen: Yoga bringt den Geist zur Ruhe. |
Kontakt:
Anja Ernst | Nordkirchen
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